#11 - "Het zit niet tussen je oren", het zit in je lijf

Rugpijn die niet weggaat. Darmklachten waar niemand de vinger op kan leggen. Hoofdpijn, huiduitslag, een chronisch vermoeid gevoel. Je hoort mensen erover, misschien herken je het zelf. En bijna altijd volgt dezelfde zin: "Stress? Nee, daar heb ik geen last van. Ik heb gewoon dit."

Vreemd genoeg leggen we dat verband zelden. We zien de klacht, en daar stopt het denken. Terwijl een groot deel van deze klachten begint bij hetzelfde: een lijf dat te lang op scherp heeft gestaan.

De rugpijn is niet het probleem, het is het signaal

Stress is geen gevoel dat je alleen in je hoofd ervaart. Het is een lichamelijke reactie. Je zenuwstelsel schakelt over naar alertheid, je spieren spannen aan, je ademhaling wordt hoger, je spijsvertering vertraagt. Allemaal bedoeld voor een kort gevaar. Niet voor maanden achter elkaar.

Blijft die alertheid aanhouden, dan geeft je lijf dat op een gegeven moment door. Niet met het woord "stress", maar met een klacht. Een stijve nek. Een opgeblazen gevoel. Een huid die reageert. Slaap die niet meer lukt. Je lichaam praat in symptomen, niet in verhalen.

Dat is precies waarom zoveel mensen het verband niet leggen. Ze voelen zich niet gejaagd of overspannen. Ze voelen vooral hun rug, hun buik, hun hoofd. De stress zelf is allang naar de achtergrond verdwenen, opgeslokt door een lijf dat gewend is geraakt aan de hoogspanning.

"Het zit tussen je oren" is de verkeerde uitleg

Als een arts geen duidelijke oorzaak vindt, valt weleens de zin: "Het zit tussen je oren." Bedoeld als een vermoeden van stress, maar het klinkt als: het stelt niks voor, het is niet echt.

En dat is nou precies waar het misgaat. Want het zit niet tussen je oren. Het zit in je lijf. In je spieren, je organen, je zenuwstelsel. Een langdurig gestreste staat veroorzaakt meetbare, voelbare, lichamelijke veranderingen. Geen inbeelding, maar fysiologie.

Die verkeerde framing zorgt er vaak voor dat mensen zich niet serieus genomen voelen, en dus nog minder geneigd zijn om naar de onderliggende oorzaak te kijken. Terwijl juist dát de sleutel is.

Het goede nieuws: jij hebt hier invloed op

Hier zit ook meteen de kracht. Als je klachten voortkomen uit een overbelast zenuwstelsel, dan betekent dat dat je zelf invloed hebt op je herstel. Niet door de klacht te negeren of weg te redeneren, maar door te kijken naar wat eraan voorafgaat.

Het begint met bewustwording. Zien dat jouw vermoeidheid, jouw buikklachten, jouw gespannen nek geen op zichzelf staand probleem zijn, maar een uiting van een lijf dat al langere tijd te veel draagt. Die herkenning alleen al opent de deur naar iets wat je eerder niet zag: een aanknopingspunt om zelf iets te doen.

En van daaruit is het een kwestie van je systeem weer leren reguleren. Rust inbouwen voordat de klacht je dwingt. Je ademhaling gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren. Signalen serieus nemen voordat ze escaleren tot pijn of ziekte.

Je hoeft het niet alleen te doen, maar je kunt wel beginnen

Dit betekent niet dat elke klacht simpelweg "stress" is, of dat je nooit een dokter hoeft te raadplegen. Serieuze klachten verdienen altijd serieuze aandacht. Maar het betekent wel dat stress vaker een rol speelt dan we denken, en dat het onderzoeken waard is.

Vraag jezelf eens eerlijk af: draag ik al langer meer dan goed voor me is? Sta ik al een tijd op scherp, zonder dat ik dat zo benoem? En wat zou er gebeuren als ik mijn zenuwstelsel elke dag een klein beetje rust gun?

Je lijf heeft je nooit in de steek gelaten. Het heeft alleen, al die tijd, geprobeerd je iets te vertellen. Zodra je leert luisteren, en je systeem leert reguleren, krijg je iets terug wat vaak het meest gemist wordt: grip op je eigen herstel. Wil je weten hoe het met jouw stress basislijn is gesteld? Doe snel de zelftest Wil je preciezer weten op welke gebieden jij zou kunnen werken aan je stress, je uitslag per email ontvangen en tips speciaal voor jouw uitslag ontvangen? Doe dan onze gratis Zenuwstelselcheck; binnen 6 minuten weet je een hoop meer! Klaar voor de volgende stap?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang maandelijkse tips, als eerste toegang tot webinars en live sessies  en exclusieve kortingen.

Liever direct aan de slag? Ontdek onze online cursus, kies voor persoonlijke 1:1 begeleiding, of gun jezelf de Stress Retraite in Frankrijk. Oefening Lichaamsbewustzijn

Doe onderstaande bodyscan en schrijf na de bodyscan voor jezelf op waar jij allemaal spanning in je lichaam ervaarde en in welke delen van je lichaam je het moeilijk vond om deze te ontspannen. Je lichaam kan moeilijk tot niet helen waar spanning (stress) zit en heeft echte ontspanning en rust nodig om te kunnen helen. Wil je hierbij geholpen worden, neem dan vrijblijvend contact met ons op of reserveer een gratis kennismakingsgesprek.