Praktische
tools
Praktische tools waarmee je direct de druk verlaagt. Omdat stress een lichamelijke reactie is die niet met het brein kan worden opgelost.
Persoonlijk Stresspatroon
Samen brengen we jouw persoonlijk stresspatroon in kaart, zodat je leert herkennen wat jou triggert en hoe je jouw patroon structureel reguleert.
Bewezen
technieken
Een combinatie van wetenschappelijk bewezen technieken en oprechte aandacht voor wie jij bent. Zodat werk weer energie geeft in plaats van kost.
Je begon vol passie, maar ergens onderweg nam stress het over
Retraite Frankrijk
Hoe emoties, overtuigingen en mindset je stresssysteem beïnvloeden, je jouw mentale én fysieke weerstand vergroot en je jouw persoonlijk stress- en energieprofiel inzet om vanuit rust te leven en te werken. Het verblijf in de Auvergne-Frankrijk is geen bijzaak: ze ís de therapie. Minder prikkels, uitgestrekte natuur, een trager ritme en een landschap dat letterlijk uitnodigt tot ontladen. Wie echt wil resetten en zichzelf opnieuw wil kalibreren, van binnen én van buiten.
Tot 15 september -20%
Code: Retraite20
Online 10-daagse
Snel resultaat, direct toepasbaar
Een krachtig kort traject voor wie nú meer rust wil. Met korte, eenvoudige oefeningen verlaag je snel je stressniveau, altijd en overal inzetbaar, zonder grote tijdsinvestering.
Voor iedereen die direct resultaat wil voelen en een eerste stap wil zetten naar meer rust.
1:1 Begeleiding
In onze persoonlijke online 1:1 sessies werken wij samen met jou aan een plan dat past bij wie jij bent, hoe jij leeft en hoe jij werkt. Geen standaard oplossingen, geen lijstjes die voor iedereen hetzelfde zijn. Alleen aandacht voor jou.
-
Inzicht in jouw stresspatronen
-
Jouw persoonlijk stressregulatieplan
-
Tools en technieken die bij jou passen
Herken je dit?
-
Je staat altijd "aan" en echte rust voelt onbereikbaar
-
Je lichaam geeft signalen, maar je gaat toch door
-
Je raakt sneller overprikkeld, uitgeput of emotioneel leeg
-
Je wilt blijven presteren, maar niet ziek of burn-out raken
-
Je verlangt naar rust, helderheid en energie
Je functioneert nog maar diep vanbinnen voel je:
het systeem raakt overbelast.
Je bent bang ziek of burn-out te raken.
Je wilt weer rust ervaren: in je hoofd, in je lichaam, in je leven.
Wat als je weer vanuit kalmte kan leven en werken?
Als begeleiders van mensen die altijd “aan” staan en maar door blijven gaan, verbinden wij wetenschappelijk onderbouwde technieken met een oprechte, menselijke aanpak. Want jouw stress is niet die van iemand anders.
Wij helpen je om jouw zenuwstelsel te kalmeren en te herstellen van chronische stress. Zodat je stopt met overleven in de overdrive en begint te leven vanuit rust en helderheid.
Want je beste zelf verschijnt niet onder druk. Die verschijnt wanneer je weer ontspannen bent.
Cathy
“Ik ben zeer tevreden over het luisterend oor, de adviezen en de technieken, die ongelooflijk effectief zijn. Natuurlijk vraagt het om discipline en doorzettingsvermogen. Hartelijk dank voor je professionaliteit.."
Cees
"Als oud-docent ben ik nog steeds gevoelig voor hoe educatie didactisch wordt opgebouwd. Nu ik, na mijn pensioen, de tijd heb, wilde ik mij wel eens gaan verdiepen in mijn eigen stress patronen. Zo kwam ik uit bij de 10-daagse cursus Snelle Stress Reset. De didactische opbouw van de cursus, alsmede de vormgeving van het geheel is dik in orde! Daardoor ontstaat in mijn opinie een prettige leeromgeving. De informatie en oefeningen worden op een levendige en toegankelijke wijze gepresenteerd. Voor mij was veel informatie volkomen nieuw. In mijn generatie was er nauwelijks aandacht voor dit soort zaken. Ik ben er zeer enthousiast over en overweeg de retraite in Frankrijk. "
Dick-Jan & Anneke
“We hebben hier een prachtige week doorgebracht. Leuk dat ik door jullie enthousiaste verhalen over ademhalingstechnieken deze laatste dagen al heb kunnen oefenen. Daar ga ik zeker mee verder! Dat samen met jullie verhalen en adviezen maakt het tot een mooie beleving. Wij bedanken jullie voor de gastvrijheid en goede zorgen.”
Wat je terugwint
-
Voelen hoe echte ontspanning aanvoelt. Misschien voor het eerst in jaren
-
Een zenuwstelsel dat niet langer op scherp staat
-
Helderheid. Focus. De rust om goede beslissingen te nemen
-
Werken en leven vanuit kracht in plaats van vanuit overleving
-
Je energie terug èn de zin om er iets mee te doen
Drie stappen naar leven en werken vanuit rust
Reduceren
Direct meer rust in je systeem. Je leert snel en effectief spanning afvoeren. Waar je ook
bent, wanneer je het nodig hebt.
Reguleren
Je zenuwstelsel heropvoeden. Niet symptomen onderdrukken, maar structureel patronen
doorbreken en spanning duurzaam loslaten.
Creëren
Leven en werken vanuit energie, focus en helderheid. Niet overleven maar bewust
bouwen aan de versie van jezelf die jij wilt zijn.
Waarom kiezen voor ons?
-
Bijna 30 jaar ondernemerservaring
Wij weten hoe het voelt. De volle agenda's, de verantwoordelijkheid die nooit echt stopt, het gevoel dat jij degene bent die alles draaiende moet houden. Sinds 1998 zijn wij zelfstandig ondernemers, dus we kennen de druk van binnenuit. Wij weten ook hoe verleidelijk het is om maar door te blijven gaan. Want stoppen voelt niet als een optie. Juist daarom begeleiden wij jou niet vanuit theorie, maar vanuit echte, gedeelde ervaring. Wij begrijpen waar jij staat, omdat we er zelf ook zijn geweest. -
Omdat wij weten hoe mensen leren
We zijn beiden opgeleide en praktiserende docenten. Dat betekent dat we complexe inzichten en technieken helder, toegankelijk en direct toepasbaar maken. Geen droge theorie, maar leren dat beklijft. -
Wetenschappelijk onderbouwd. Geen zweverigheid
Beiden zijn we tevens universitair opgeleid en putten rechtstreeks uit actuele wetenschappelijke inzichten — denk aan neurowetenschappen, psychofysiologie en stressbiologie. We vertalen complexe wetenschap naar heldere, concrete en direct toepasbare tools, zodat jij snel resultaat ervaart, zonder uren in de theorie te hoeven duiken. -
Een locatie die voor je werkt nog voor je begint
Onze retraites vinden plaats op een unieke locatie in Frankrijk: de Auvergne. Een van de meest ongerepte en rustige natuurgebieden van Frankrijk. De omgeving is geen decor, maar een actief onderdeel van je herstel. Minder prikkels, pure natuur en een traag ritme doen hun werk vanaf het moment dat je aankomt. -
Afgestemd op jou, dus geen one-size-fits-all
We brengen eerst jouw unieke stress-systeem in kaart en we leren je precies die regulatietechnieken die voor jóuw systeem werken. Geen generieke tips, maar een aanpak die raak is omdat ze op maat is.
Over de zussen Gerti en Ellen van Stijn
-
Beiden als docent en wetenschappelijk opgeleid
-
Bijna 30 jaar zelfstandig ondernemers (1998)
-
Deskundig, betrokken en warm
Passie, vitaliteit en creëren Het is de manier waarop wij leven. Sinds 1998 zijn wij zelfstandig ondernemers, gedreven door de overtuiging dat je het meeste uit jezelf haalt wanneer je dicht bij jezelf blijft. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe verleidelijk is het om mee te gaan in de structuren en verwachtingen van de buitenwereld? Wij merkten het aan den lijve: stress sluipt erin en voor je het weet ondermijnt het precies datgene wat jou drijft. Je passie vervaagt. Je vitaliteit neemt af. Gezondheidsklachten ontstaan en de ruimte om te creëren verdwijnt. Dat wilden wij niet. Daarom kozen wij in 2005 heel bewust voor een andere weg en voor de Franse Auvergne.