<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Van Stress naar Rust]]></title><description><![CDATA[Online cursussen • 1:1 Begeleiding • Retraites Frankrijk
Terug naar leven en werken met plezier
Voor mensen die altijd “aanstaan” en door blijven gaan]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 12 Jul 2026 07:20:02 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.vanstressnaarrust.nl/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Hoe pak je een jarenlange fobie aan? ]]></title><description><![CDATA[In 2025 hielp ik een jongedame van 18 jaar bij een fobie die zij al praktisch haar hele leven had en die steeds erger werd. Ik leg je graag uit wat ik heb gedaan. Niet als trucje, maar omdat ik denk dat het je iets laat zien over hoe je systeem werkt, en hoe je daar zelf mee kunt leren omgaan. Eerst: waar komt het vandaan? Ik begon met een simpele vraag. Wist ze nog wanneer de angst was ontstaan, en wat daaraan vooraf was gegaan? Dat wist ze niet precies. Ze kon zich wel ongeveer herinneren...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/hoe-pak-je-een-jarenlange-fobie-aan</link><guid isPermaLink="false">6a5239e4c549c55b35b0da5e</guid><pubDate>Sat, 11 Jul 2026 12:47:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_ee7db66f41944a43b609099f870270a4~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De bron en het stille water]]></title><description><![CDATA[Wanneer we stoppen met voortdurend roeren in onze gedachten, ontstaat er ruimte om helder te zien: onszelf, de ander en de wereld om ons heen.]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/de-bron-en-het-stille-water</link><guid isPermaLink="false">6a4d24d275e9053cf02445bd</guid><pubDate>Tue, 07 Jul 2026 16:17:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_d513929d2296438b82639030a2460835~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#7 - Adrenaline voelt als energie. Dat is het niet.]]></title><description><![CDATA[luisterversie Je staat 's ochtends op en voelt je meteen "aan". Scherp, gedreven, klaar om de dag aan te vliegen. Je vinkt taken af alsof het niets is. Je voelt je productief, gefocust, eigenlijk best goed. Pas 's avonds, als je eindelijk stilzit, voel je het: een soort uitgeputte leegte. Of juist het tegenovergestelde: je bent doodmoe, maar je lijf wil maar niet tot rust komen. Dit is een patroon dat we bij veel mensen zien, en het draait om een misverstand dat hardnekkig is: het verwarren...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/7-adrenaline-voelt-als-energie-dat-is-het-niet</link><guid isPermaLink="false">6a3a9031c4b4b7e8f560af7c</guid><pubDate>Sun, 28 Jun 2026 14:10:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_a73f0f185bd1456b8bed8bbb01a1bf37~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#6 - Stil zijn is niet hetzelfde als rusten]]></title><description><![CDATA[luisterversie Je zit op de bank. Het is stil in huis. De tv staat uit, je telefoon ligt buiten bereik. Op het oog: een en al rust. Maar van binnen maalt je hoofd door. De to-do-lijst van morgen. Dat appje dat je nog niet beantwoord hebt. Die opmerking van een collega die maar blijft hangen. Je bent stil. Maar ben je rustig? Dit is een van de grootste misverstanden over ontspanning: we denken dat stilte automatisch rust betekent. En daardoor concluderen veel mensen, na een avond stil op de...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/6-stil-zijn-is-niet-hetzelfde-als-rusten</link><guid isPermaLink="false">6a3a8c8765942dd630487f23</guid><pubDate>Sat, 27 Jun 2026 13:51:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_b270f02b7220426aacce365aab150118~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#5 - Je lijf praat, lang voordat je het zelf doorhebt]]></title><description><![CDATA[luisterversie Je voelt je "gewoon druk". Niet gestrest, gewoon... druk. Veel ballen in de lucht, weinig tijd, dat hoort erbij. Je doet het al jaren zo. En toch slaap je slechter dan vroeger. Je hebt vaker hoofdpijn. Je darmen doen raar. Je bent sneller verkouden dan je collega's. Je schouders zitten al jaren ergens bij je oren. Stuk voor stuk dingen waar je een verklaring voor hebt. Slecht bed. Pollen. Een virusje dat rondgaat. Wat ouder worden, misschien. Maar wat als die klachten geen...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/5-je-lijf-praat-lang-voordat-je-het-zelf-doorhebt</link><guid isPermaLink="false">6a3a8173cf134ef551f7ae98</guid><pubDate>Fri, 26 Jun 2026 13:12:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_2fcc7c1c76e94f269824e880cdb2377f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#4 - Waarom jouw stresssysteem zo is geworden als het is]]></title><description><![CDATA[luisterversie Je herkent het misschien wel. Je plant rust in, doet dingen om je te ontspannen en leest boeken over stressmanagement. En toch schiet je lijf bij het kleinste duwtje meteen in de overdrive. Dan is het niet vreemd om te denken: waarom lukt het mij niet, terwijl het bij anderen wel lijkt te werken? Het antwoord is simpel én bevrijdend: jouw stresssysteem is niet zomaar ontstaan. Het is gebouwd. Laag voor laag, jaar na jaar, vaak nog voordat je kon praten. Laten we kijken hoe. Laag...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/5-waarom-jouw-stresssysteem-zo-is-geworden-als-het-is</link><guid isPermaLink="false">6a3a7c5d881c376dbfacb837</guid><pubDate>Thu, 25 Jun 2026 12:45:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_afdd58ab98464126b1834cb155ba4039~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#3 - Waarom onze maatschappij ons zenuwstelsel continu prikkelt]]></title><description><![CDATA[luisterversie Je hoeft niets bijzonders mee te maken om gestrest te raken. Soms is een gewone dinsdag al genoeg. De wekker, de telefoon die meteen om aandacht vraagt, het verkeer, de mailbox die al vol zit voor je goed en wel wakker bent. Niets daarvan is op zich een ramp. En toch staat je systeem aan het eind van de dag vaak strakker dan je zou willen. Dat is geen toeval, en het ligt ook niet aan jou. Het zit in hoe onze maatschappij is ingericht. Een lichaam gebouwd voor een andere tijd Je...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/3-waarom-onze-maatschappij-ons-zenuwstelsel-continu-prikkelt</link><guid isPermaLink="false">6a39766972415ea9e53af472</guid><pubDate>Wed, 24 Jun 2026 17:55:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_ffcda7046d714fb8ad66b2dc974aa504~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#2 - Waarom je vaak niet doorhebt dat je vanuit stress reageert]]></title><description><![CDATA[luisterversie Je kent het gevoel vast wel. Je reageert ergens fel op, en pas uren later besef je: dat ging eigenlijk niet over wat er net gebeurde. Of je merkt bij een ander dat hij kortaf is, prikkelbaar, of juist helemaal dichtklapt, en je denkt: wat is er met hem aan de hand? Het antwoord ligt vaker dan we denken bij hetzelfde: een zenuwstelsel dat in de overlevingsstand staat. En het bijzondere, en soms ook lastige, is dat we dat bij onszelf bijna nooit herkennen terwijl het gebeurt....]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/waarom-je-vaak-niet-doorhebt-dat-je-vanuit-stress-reageert</link><guid isPermaLink="false">6a39703772415ea9e53ae3f1</guid><pubDate>Tue, 23 Jun 2026 17:32:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_446676a6e190493fb160b1134fd9b0c2~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item><item><title><![CDATA[#1 - Stress: de stille pandemie van deze tijd ]]></title><description><![CDATA[Je voelt het misschien wel in je lichaam. Dat gejaagde gevoel dat nooit helemaal weggaat. Die vermoeidheid die blijft, ook na een weekend rust. Dat schouders-naar-je-oren-gevoel dat je amper nog opmerkt, omdat het je nieuwe normaal is geworden. Je bent niet de enige. Stress is uitgegroeid tot iets dat we bijna niet meer als probleem herkennen. Het is overal. Op je werk, in je relaties, in de manier waarop je naar het nieuws kijkt, in de stille druk om altijd bereikbaar te zijn. We noemen het...]]></description><link>https://www.vanstressnaarrust.nl/post/1-stress-de-stille-pandemie-van-deze-tijd</link><guid isPermaLink="false">6a397307fa54cc84484af665</guid><pubDate>Mon, 22 Jun 2026 17:41:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/58a4aa_c292a9c584b94c53af4ef5655e5c73c6~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gerti &amp; Ellen Van Stijn</dc:creator></item></channel></rss>